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महिलाओं को अक्सर विटामिन की कमी. महिलाओं के लिए विटामिन आमतौर पर लोहे के साथ लोगों के अलावा, के रूप में महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक एनीमिया का विकास करते हैं, साथ ही मासिक धर्म शिकायतों और ऑस्टियोपोरोसिस के लिए राहत के रूप में. सभी पुरुषों विटामिन रहने के लिए की जरूरत है और विटामिन लगभग हर भोजन में पाए जाते हैं हम खाते हैं. तथापि, हम में से कई भोजन की सही तरह का उपभोग नहीं करते हैं और हमारे शरीर वंचना आवश्यक विटामिन के लिए एक स्वस्थ बनाए रखने के lifestyle.Calcium बिल्कुल बच्चों और महिलाओं के विकास के लिए आवश्यक है. कैल्शियम मजबूत हड्डियों और दांतों को बढ़ावा देता है, और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम कर देता है.

कई डॉक्टरों को सलाह देने के लिए महिलाओं को इस दुर्बल रोग के लिए कैल्शियम की खुराक ले. इसके अलावा, विटामिन डी, जो कैल्शियम रक्तचाप का खतरा कम होता है और रक्त के थक्के में मदद करता है. गर्भवती महिलाओं को कैल्शियम या कैल्शियम की खुराक प्राप्त करने में उनकी diets.Vitamins पर्याप्त महिलाओं के लिए फोलिक एसिड को शामिल करना चाहिए, जो महिलाओं को गर्भवती बनने की योजना बना रहे हैं के लिए सिफारिश की है. फोलिक एसिड और विटामिन बी 12 और दिखाया गया है कि जन्म दोष के जोखिम और कम समय से पहले जन्म. बी विटामिन के अधिकांश, B-12 सहित, है अवसाद और उच्च रक्तचाप से लड़ने में कारगर साबित हो जाता है और आमतौर पर हरी सब्जियों में पाया.

ब्रोकोली है कि इस विटामिन में समृद्ध है, भले ही गर्भवती महिलाओं को आमतौर पर महिलाओं को जो गर्भवती आमतौर पर एक मल्टी विटामिन कि पोषक तत्वों की जगह ले जाया करने के लिए विकास बच्चा लगाम लगेगी हैं के लिए एक supplement.Vitamins लेने की सलाह दी रहे हैं. खुराक के अलावा, Multivitamins, जो महिलाएं गर्भवती हैं एनीमिया से पीड़ित, लोहे की आपूर्ति करता है और अक्सर यह भी एक बच्चे के निष्पादन में fatigue.Many महिलाओं के अनुभव सुबह बीमारी से लड़ने के लिए कोशिश. इस बार और अतीत में गर्भावस्था दवाओं की प्रक्रिया है सुबह बीमारी की रोकथाम के संबंध में विनाशकारी साबित.

अदरक को मतली और विपक्ष के नियंत्रण में जाना जाता है एक प्राकृतिक और अक्सर pregnancy.Vitamin जुड़े मतली के साथ गर्भवती महिलाओं को एक यह भी पता चला है कि जन्म दोष जब गर्भवती महिलाओं द्वारा उठाए गए भार को कम करने के लिए प्रभावी है. विटामिन ए की है महिलाओं के लिए एक महत्वपूर्ण विटामिन क्योंकि वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और स्वस्थ त्वचा का कहना है. विटामिन ए गाजर और ब्रोकोली जैसे नारंगी गहरे हरे रंग की सब्जियों के रूप में इस तरह के उत्पादों में पाया जा सकता है. विटामिन ए health.Women हड्डियों कि गर्भवती या योजना के लिए गर्भवती महिलाओं को महिलाओं के लिए एक विटामिन पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं में भी है.

कुछ विटामिन की बहुत ज्यादा लेना pregnancy.Women जो अपनी त्वचा के लिए विटामिन ई से लाभ लेने के लिए जारी रहेगा चाहते हैं पर विषाक्त और संभव प्रतिकूल प्रभाव हो सकता है. विटामिन ई भी है गर्भावस्था के दौरान उपयोगी है और जन्म दोष की संभावना को कम ज्ञात. भी अनीमिया और अवसाद के लिए योगदान, गर्भावस्था के दो आम दुष्प्रभाव. त्वचा के स्वास्थ्य लाभ के अलावा अविश्वसनीय, विटामिन ई भी दिखा दिया है कि रक्तचाप की रोकथाम और याददाश्त में सुधार. चिकित्सा जगत में कुछ, जो पता चलता है कि विटामिन ई अल्जाइमर रोग को रोका जा सकता, एक रोग है कि महिलाओं.

दोनों पुरुषों और महिलाओं को जो कर रहे हैं के लिए विटामिन प्रभाव क्रोमियम शामिल कर सकते हैं गर्भवती, जो रक्त में शर्करा की दर को विनियमित करने में मदद करता है शामिल. कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान gestational मधुमेह के विकास और इस विटामिन को इस हालत में योगदान कर सकते, लेकिन डॉक्टर के पास इंसुलिन इंजेक्शन की आवश्यकता होती है की संभावना है. गर्भावधि मधुमेह एक गंभीर स्थिति है, लेकिन अपने वजन को बनाए रखने से बचा जा सकता है और गर्भवती क्रोम से पहले खाना. क्रोमियम साबुत अनाज में पाया जाता है, संतरे का रस, रजोनिवृत्ति का अनुभव महिलाओं के लिए और कस्तूरी chicken.Vitamins कई हैं.

काले Cohosh से एक है सबसे लोकप्रिय, के रूप में वे कहते हैं कि गर्मी की चमक रजोनिवृत्ति नियंत्रण के साथ जुड़े. वहाँ विटामिन के इस पूरक एक के साइड इफेक्ट होते हैं, तथापि, सिर दर्द और पेट दर्द. है महिलाओं को जो गर्भवती हो सकता है या जो स्तन कैंसर का एक इतिहास के लिए भी अनुशंसित नहीं. यदि आप रजोनिवृत्ति के लक्षणों का अनुभव, महिलाओं है कि लक्षणों को कम कर सकते हैं के लिए प्राकृतिक विटामिन के बारे में अपने चिकित्सक से पूछें. हालांकि बहुत से डॉक्टरों को हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी लेने की सलाह पसंद, याद रखें कि आप अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं.

रजोनिवृत्ति है

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