Advertisement
Bitamina D ay maaaring aktwal na mapigilan ang pagsisimula ng kanser? Isang beses lang na kaugnay sa malakas na buto at ngipin, bagong pananaliksik ay natagpuan na bitamina D, the risk of developing common cancers by nearly 50% drop in May. Sabi ni Sara Hiom, ulo ng kalusugan ng impormasyon sa Cancer Research UK, "May ay walang katibayan na bitamina (bitamina D), plays a role in healthy cells." Estados Unidos. mananaliksik may natuklasan na ang mga form "natural" vitamin D or cholecalciferol D3, maaari dramatically bawasan ang mga pagkakataon ng pagkuha ng dibdib, ovarian, colon and prostate cancer by up to 50%.
Sa katunayan, mananaliksik sabihin sa amin na ang alam nila ang link sa pagitan ng bitamina D at nabawasan ang panganib ng kanser years.Well aking tanong sa kanila ay kung ano ang nangyari sa iyo kaya mahaba upang sabihin sa amin? Sabi nila na hanggang kamakailan-lamang ay hindi alam ang mga antas ng bitamina D kinakailangan upang makapagbigay ito patuloy na pananaliksik ay bumagsak risk.What tandaan na ang optimal sa halaga ng bitamina D na kailangan upang bumuo ng mga uri ng kans 1,000 IU. Sila ay dalawang at kalahating beses ang pinapayong araw-araw na paggamit ng 400 IU sinulid ng Food Nutrition Board Institute of Medicine dito sa Usmany eksperto ay naniniwala na ang mga kasalukuyang RDA ng 400 IU para sa isang matanda ay masyadong mababa at hindi wala, habang ang pagtulong upang maiwasan ang malalang sakit tulad ng rakitis at buto osteoporosis.
Kamakailan lamang ng isang artikulo sa American Journal of Public Health, matapos suriin 63 independiyenteng pag-aaral, concludes na libo ng mga buhay na mai-save sa bawat taon, at mga uri ng kanser ng libu-libo ng mga tao ay pumigil sa pamamagitan ng mga tao na kumuha ng supplements ng bitamina D. Cedric Garland, propesor sa University of California sa San Diego, na isinasagawa ng isang pangunahing pag-aaral sa ang relasyon sa pagitan ng bitamina D at kanser sa panganib, sinabi na "ang pamamayani ng ebidensiya mula sa pag-aaral para sa pagmamatyag sa mga medikal na mundo ay may mag-alok ang pinakamahusay na mga leads sa pagtatapos na ang pampublikong kalusugan hakbang ay kinakailangan.
"Ang ganitong mga aksyon sa pamamagitan ng pampublikong kalusugan, siya asa sa turuan ang publiko tungkol sa mga bitamina D. Ano ang anyo ng mga bitamina D ay ang pinakamahusay na? Tandaan na ang iyong katawan ay may kakayahan sa paggawa ng kanyang sariling bitamina D sa pamamagitan ng exposure sa direktang liwanag ng araw. This form of vitamin D is called vitamin D3 or cholecalciferol. This is obviously the best form of vitamin.The synthetic form of vitamin D2 or ergocalciferol. Ito ay ginagamit upang mapabuti ang, tulad ng gatas. It is estimated to be twice for the same contribution as D2, vitamin D3 obtain D3.
Bitamina sa mataba isda tulad ng salmon (3 grams = 530 IU), sardines (3 gramo = 231 IU) at mataan (3 g = 214 IU)IUSa kasamaang-palad, hindi lahat sa atin ay maaaring mahanap ang mga kinakailangang halaga ng sikat ng araw upang makabuo ng sapat na bitamina D3.Some aming mga produkto at makatarungang balat na kailangan na gumamit ng sunscreen kapag kami venture sa labas. Some of us have dark skin and do not produce as much vitamin D3 is due to our continued pigment.And skin, malamig na bahagi ng taon na ang karamihan sa atin, sa hold o nakaimpake, kung maaari din namin ang nagtuturo sa outside.And kung hindi kumain mataba isda ng isang pulutong, ay hindi ang 1000 IU ay ibinigay ang alinman sa.
Professor Garland binigyan ng babala tungkol sa panganib ng sun exposure, "Maitim ang balat tao ay maaaring kailangan ng karagdagang pagkahantad upang makabuo ng sapat na halaga ng bitamina D at isang liwanag bago mahaba, mga tao ay hindi dapat subukan na bitamina D ang balat mula sa araw Ang paraan ang pinakamadaling at pinaka-maaasahang paraan upang makakuha ng kinakailangang mga halaga (bitamina D) na pagkain at araw-araw na madagdagan. "
Sarado na ang mga Komento sa ang entry na ito.