Advertisement
Babae madalas kakulangan ng bitamina. Bitamina para sa mga kababaihan ay karaniwang ang mga bakal na may karagdagan sa, bilang mga babae ay madalas na bumuo ng anemya higit sa mga lalaki, pati na rin ang kaginhawahan para sa panregla mga reklamo at osteoporosis. Lahat ng tao kailangan bitamina upang manirahan at bitamina ay matatagpuan sa halos lahat ng pagkain namin kumain. Gayunman, marami sa amin hindi ubusin ang karapatan uri ng pagkain at huthot aming katawan ng mga kinakailangang bitamina upang mapanatili ang isang malusog na lifestyle.Calcium ay walang pasubali napakahalaga para sa paglago ng mga bata at kababaihan. Nagtataguyod kaltsyum strong buto at ngipin, at binabawasan ang panganib ng osteoporosis.
Maraming mga doktor ipaalam kababaihan na kumuha ng kaltsyum supplements para sa mga ito debilitating sakit. At saka, bitamina D, na kung saan ay kaltsyum binabawasan ang panganib ng presyon ng dugo at tumutulong sa dugo clotting. Buntis na kababaihan ay dapat tumanggap ng mga supplements kaltsyum o kaltsyum sa kanilang diets.Vitamins naglalaman ng sapat na folic acid para sa mga kababaihan, na kung saan ay inirerekomenda para sa mga kababaihan na pagpaplano upang maging buntis. Folic acid at bitamina B-12 at ay ipinapakita na ang mga panganib ng mga depekto ng kapanganakan at bawasan ang napaaga births. Karamihan sa mga B bitamina, kabilang ang B-12, may napatunayan na epektibo sa labanan depression at mataas na presyon ng dugo at ito ay karaniwang matatagpuan sa berdeng gulay.
Brokuli ay isa na ay mayaman sa bitamina na ito, kahit buntis na kababaihan ay karaniwang ipinapayo na kumuha ng isang supplement.Vitamins para sa mga kababaihan na mga buntis ay karaniwang isang multi bitamina na palitan ang nutrients kinuha sa gilid ng bangketa paglago bata. Sa karagdagan sa mga supplements, multivitamins, kababaihan na ay buntis magdusa mula sa anemya, iron supplements at madalas din subukan fatigue.Many kababaihan karanasan sa umaga pagkakasakit sa pagpapatupad ng isang bata upang labanan ang. Ito ay madalas na ang proseso ng pagbubuntis at mga bawal na gamot sa nakalipas pinatunayan nakapipinsala hinggil sa-iingat sa sakit sa umaga.
Luya ay kilala sa kontrol pagduduwal at kahinaan ay isang likas at mabisa para sa mga buntis na kababaihan na may alibadbad madalas na kaugnay pregnancy.Vitamin ay ipinakita din na ang kapanganakan defects kapag kinuha sa pamamagitan ng mga buntis na kaba. Bitamina A ay isang mahalagang bitamina para sa mga kababaihan dahil sila ay mapalakas ang immune system at nagpapanatili ng malusog na balat. Bitamina A ay matatagpuan sa mga produkto tulad ng karot orange at madilim na berdeng gulay tulad brokuli. Bitamina A ay din sa health.Women buto na ay buntis o plano upang himukin ang mga buntis na kababaihan na kumunsulta sa kanilang doktor bago ang pagkuha ng isang bitamina suplemento para sa mga kababaihan.
Ang pagkuha ng masyadong maraming ng ilang bitamina ay maaaring dahil sa lason at posibleng salungat na epekto sa pregnancy.Women na gusto ang kanilang balat ay patuloy na naghahanap upang makinabang mula sa bitamina E. Bitamina E ay kapaki-pakinabang din sa panahon ng pagbubuntis at ito ay kilala upang mabawasan ang posibilidad ng kapanganakan defects. Gayundin tumutulong sa anemya at depression, dalawang karaniwang epekto ng pagbubuntis. Bukod sa mga benepisyo sa kalusugan ng balat hindi kapani-paniwala, bitamina E ay din sa ipinapakita na ang pag-iingat ng presyon ng dugo at nagpapabuti sa memorya ng. Ang ilan sa mga medikal na mundo, na nagpapahiwatig na ang mga bitamina E ay maaaring maiwasan ang Alzheimer's sakit, isang sakit na babae.
Bitamina epekto para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan na mga buntis ay maaaring maglaman ng kromo, na tumutulong sa umareglo rate ng asukal sa dugo upang isama ang. Maraming mga kababaihan na bumuo ng gestational diabetes sa panahon ng pagbubuntis at bitamina na ito ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa na ito kalagayan, ngunit ang doktor ay malamang na hindi nangangailangan ng insulin injections. Gestational diyabetis ay isang malubhang kondisyon, ngunit maaari na iwasan sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong timbang at kumain bago kromo buntis. Kromo ay matatagpuan sa buong haspe, orange juice, oysters at chicken.Vitamins para sa mga kababaihan nakararanas ng menopos ay maraming.
Black Cohosh ay isa sa mga pinaka-popular na, bilang sila sabihin na ang mga flashes ng init na kaugnay sa menopos control. May mga epekto ng mga ito madagdagan ng bitamina A, gayunman, sumakit ang ulo at tiyan aches. Ay din hindi inirerekomenda para sa mga kababaihan na maaaring maging buntis o may kasaysayan ng kanser sa suso. Kung ikaw karanasan sintomas ng menopos, itanong sa inyong doktor tungkol sa likas na bitamina para sa mga kababaihan na maaaring magpakalma ang mga sintomas. Habang ang maraming mga doktor ginusto na magreseta hormon kapalit na therapy, tandaan na ikaw ang mananagot para sa kanilang sariling kalusugan.
Menopos ay
Sarado na ang mga Komento sa ang entry na ito.